成人陰莖增大？陰莖拉伸運動與無動方法告訴你！
陰莖大小是很多男人很在乎的話題，根據國際醫學期刊研究顯示，女性的陰道平均約 9.6 公分，比台灣男性平均勃起的長度還要短，也就是說其實大部分男性的陰莖尺寸都很夠用，甚至可以頂到女性的陰道底部。
但是從PTT、Dcard各大討論版都可以看到30cm網友的身影，由此可以陰莖長度大小的重要性，已經不只是在於實用性，更關係到男人的面子了。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。（延伸閱讀：GG增大增長有方法，泌尿科醫師推薦增大男人陰莖尺寸方法）
陰莖增大產品種類繁多
隨著時代開放，現在陰莖增大產品種類繁多，例如：陰莖拉伸器、陰莖增大凝膠、增大膏、增大丸等，加上現在是資訊爆炸的時代，許多人要購買陰莖增大產品管道變得更多，這些產品究竟能否真的讓小弟弟更上一層樓呢？英國泌尿科期刊的研究指出，受試者在4個月裡，每天配戴陰莖拉伸器六小時，實驗結果顯示陰莖長度增加約 1.8~3.1 公分，這項研究也許會讓許多認為自己是隻小小鳥的男士，看到了希望。
但除了陰莖拉伸器之外，其他陰莖變大的相關產品，有些可能會因為使用不當而造成傷害，其中部分的產品是藉由增加陰莖的充血量，而達到暫時性變大的目的，但這並非消費者所希望能增加實際的長度。（推薦閱讀：陰莖增大產品真的有效嗎？網友說使用韓國泥鰍精讓我GG又長大了！）
常見的陰莖伸展運動
雖然並沒有明確的研究指出，陰莖伸展運動對於增長陰莖有實際效果，但是仍有許多人聲稱藉由此方法，讓自己陰莖尺寸升級。以下提供兩種常見的陰莖伸展運動：
1. 凱格爾運動
- 平躺膝蓋彎曲，雙腿張開與肩同寬。
- 吸氣抬高臀部，並緩慢夾緊肛門、陰道周圍肌肉及尿道口，每次收縮從5秒逐漸增加到10秒，緩慢放鬆至少休息20秒，每回收縮10次（約3~5分鐘），每天做4~5次。
2. 阿拉伯擠奶法(JELQ)
- 用食指和拇指擺出一個 O 的手勢。
- 維持 O 的手勢，套入至陰莖底部。
- 將 O 的尺寸縮小，讓陰莖感受到有輕微被勒住的感覺。
- 維持手勢，慢慢地往陰莖頂端移動，直到到達頂部，如果覺得疼痛請放輕施壓力道。
- 重複以上動作，每天進行 20~30 分鐘。
無痛兩方法讓陰莖視覺上變大
陰莖的成長大約只會持續到青春期就結束，也就是 20 歲左右為止，如果您不願嘗試陰莖增大的產品，也沒有耐心持之以恆地做陰莖伸展運動，但仍想成為神雕大俠，不妨試試以下兩種對身體無害，也不會造成陰莖不適的增大方式。
1.減肥
由於男性身體的脂肪容易堆積在腹部及腰部，體重過重會使肚子變得很大，相形之下，陰莖便顯得短小，減重不僅給了小鳥出人頭地的機會，同時也能改善自身體態，增加自信心。
2.修剪陰毛
亞洲人沒有刮除陰毛的習慣，也為隱私處增添了一絲神祕感，但如果把您的陰莖也變得神祕可就不好了，修剪陰毛雖然無法讓您的陰莖增長，但可以顯著地增加陰莖視覺上的分量。當然您也不一定要全部剃除，可以稍微修剪過長的部分，足以顯露大雕風采即可。
結論
綜上所述，可以發現現在陰莖增大增長的方法很多，但是有很多方法並沒有經過證實，或是只有短暫效果，建議大家與其花大錢再使用各式各樣的增大陰莖產品上，不仿嘗試一些陰莖增長運動，或是使用CP值高的增大產品，例如韓國泥鰍精，此外在性愛上，男人也不是陰莖大就是很厲害，也要多學習愛愛技巧 （性愛技巧看這篇：讓女人最容易高潮的性愛姿勢是什麼？性愛專家告訴這三個姿勢包你滿意！）
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